夏に負けない体づくり

　暑い夏を乗り切るため、ダイエットのため、運動不足解消のために、体を動かしましょう！ 汗をかくって気持ち良いですよ。今回は、体を動かす施設を紹介。各所のインストラクターからひと言アドバイスももらいました！ ぜひ参考にして。※水中での運動は汗をかいた自覚が少ないので、水分補給を忘れずに。

真岡井頭温泉 アクアインストラクター　谷口由紀子さん ダイエットしたい人には水中での有酸素運動がお勧め。音楽にあわせて楽しく体を動かすことができ、水の抵抗で全身をバランス良く鍛えられます。体にやさしい34度の温水プールでどうぞ。

セントラルスポーツクラブ宇都宮 インストラクター 武澤達巳さん 今注目されているメタボリック改善やお仕事で疲れた体をリフレッシュするために、プールでのトレーニングをお勧めします。25m×7コースのプールで、自分磨きにチャレンジしてみませんか。これからの季節は快適です!!

ダンスセンターセレニテ 主宰 妻木律子さん 体は自分次第でいくらでも変わるものです。大谷石蔵の空間で、自分自身の体をトレーニングし、解放してみませんか。日常生活の中でも、“呼吸を深くすること”と“姿勢を良くすること”をぜひ意識してみてください。

セントラルフィットネスクラブ宇都宮 アシスタントチーフインストラクター 生澤美由紀さん Laフットキュアの後は全身スッキリ！ スキップして帰りたくなるほど足が軽〜く感じますよ。さらに足のひきしめ効果も！ 素足美人で夏を楽しみましょう。